Mae smartwatches yn fwy na dyfeisiau sy'n dweud yr amser yn unig.Maent yn declynnau gwisgadwy sy'n gallu cyflawni swyddogaethau amrywiol sy'n debyg i ffonau smart, megis chwarae cerddoriaeth, gwneud a derbyn galwadau, anfon a derbyn negeseuon, a chael mynediad i'r rhyngrwyd.Ond un o nodweddion mwyaf apelgar smartwatches yw eu gallu i fonitro a gwella eich iechyd a ffitrwydd.Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio pwysigrwydd ymarfer corff ac iechyd, y gwahanol fathau o smartwatches a'u manteision, a rhai ystadegau ac enghreifftiau perthnasol i gefnogi ein barn.
## Pam fod Ymarfer Corff ac Iechyd yn Bwysig
Mae ymarfer corff ac iechyd yn hanfodol ar gyfer cynnal ansawdd bywyd da.Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), gall gweithgaredd corfforol leihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, diabetes, canser, iselder ysbryd a dementia.Gall hefyd wella eich hwyliau, egni, cwsg a gweithrediad gwybyddol.Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn argymell y dylai oedolion 18-64 oed wneud o leiaf 150 munud o weithgarwch corfforol aerobig cymedrol-ddwys neu 75 munud o weithgarwch corfforol aerobig dwys-dwysedd yr wythnos.Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn ei chael hi'n anodd bodloni'r canllawiau hyn oherwydd diffyg amser, cymhelliant, neu ddiffyg mynediad at gyfleusterau.
Dyna lle gall smartwatches helpu.Gall Smartwatches weithredu fel hyfforddwyr personol sy'n eich cymell i wneud mwy o ymarfer corff ac olrhain eich cynnydd.Gallant hefyd roi adborth a mewnwelediadau defnyddiol i chi ar eich statws iechyd a'ch arferion.Trwy wisgo oriawr smart, gallwch fod yn gyfrifol am eich iechyd a'ch lles eich hun.
## Mathau o Smartwatches a'u Manteision
Mae yna lawer o fathau o oriawr smart ar gael yn y farchnad, pob un â'i nodweddion a'i fanteision ei hun.Rhai o'r mathau mwyaf cyffredin yw:
- Tracwyr ffitrwydd: Mae'r rhain yn smartwatches sy'n canolbwyntio ar fesur eich gweithgaredd corfforol a lefel ffitrwydd.Gallant gyfrif eich camau, calorïau a losgwyd, pellter a deithiwyd, cyfradd curiad y galon, ansawdd cwsg, a mwy.Rhai enghreifftiau o dracwyr ffitrwydd yw Fitbit, Garmin, a Xiaomi.
- Cynorthwywyr craff: Mae'r rhain yn oriorau clyfar a all gysylltu â'ch ffôn clyfar a chynnig swyddogaethau amrywiol i chi fel hysbysiadau, galwadau, negeseuon, cerddoriaeth, llywio a rheoli llais.Rhai enghreifftiau o gynorthwywyr smart yw Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, a Huawei Watch.
- Gwylfeydd hybrid: Mae'r rhain yn oriorau clyfar sy'n cyfuno nodweddion gwylio traddodiadol â rhai swyddogaethau craff fel hysbysiadau, olrhain ffitrwydd, neu GPS.Fel arfer mae ganddyn nhw oes batri hirach na mathau eraill o oriorau smart.Rhai enghreifftiau o oriorau hybrid yw Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR, a Skagen Hybrid Smartwatch.
Mae manteision cael oriawr smart yn dibynnu ar y math a'r model a ddewiswch.Fodd bynnag, rhai manteision cyffredinol yw:
- Cyfleustra: Gallwch chi gael mynediad at swyddogaethau eich ffôn heb ei dynnu allan o'ch poced neu fag.Gallwch hefyd wirio'r amser, y dyddiad, y tywydd, a gwybodaeth arall gyda dim ond cipolwg ar eich arddwrn.
- Cynhyrchiant: Gallwch chi aros yn gysylltiedig ac yn drefnus â'ch oriawr smart.Gallwch dderbyn hysbysiadau pwysig, nodiadau atgoffa, e-byst a negeseuon ar eich arddwrn.Gallwch hefyd ddefnyddio'ch oriawr smart i reoli'ch dyfeisiau cartref craff neu declynnau eraill.
- Adloniant: Gallwch chi fwynhau'ch hoff gerddoriaeth, podlediadau, llyfrau sain neu gemau ar eich oriawr smart.Gallwch hefyd ddefnyddio'ch oriawr smart i dynnu lluniau neu fideos gyda chamera eich ffôn.
- Diogelwch: Gallwch ddefnyddio'ch oriawr smart i alw am help rhag ofn y bydd argyfwng.Mae gan rai smartwatches nodwedd SOS adeiledig a all anfon eich lleoliad ac arwyddion hanfodol at eich cysylltiadau brys neu awdurdodau.Gallwch hefyd ddefnyddio'ch oriawr smart i ddod o hyd i'ch ffôn coll neu'ch allweddi gyda thap syml.
- Arddull: Gallwch chi addasu eich oriawr smart gyda gwahanol fandiau, wynebau, lliwiau a dyluniadau.Gallwch hefyd ddewis oriawr smart sy'n cyd-fynd â'ch personoliaeth a'ch dewisiadau.
## Ystadegau ac Enghreifftiau i Gefnogi Ein Barn
I gefnogi ein barn bod smartwatches yn ddewis craff ar gyfer eich iechyd a ffordd o fyw.
Byddwn yn darparu rhai ystadegau ac enghreifftiau o ffynonellau credadwy.
- Yn ôl adroddiad gan Statista (2021), amcangyfrifwyd bod maint marchnad smartwatches yn fyd-eang yn 96 biliwn o ddoleri'r UD yn 2020 a disgwylir iddo gyrraedd 229 biliwn o ddoleri'r UD erbyn 2027.
- Yn ôl astudiaeth gan Juniper Research (2020), gallai smartwatches arbed 200 biliwn o ddoleri'r UD i'r diwydiant gofal iechyd erbyn 2022 trwy leihau ymweliadau ag ysbytai a gwella canlyniadau cleifion.
- Yn ôl arolwg gan PricewaterhouseCoopers (2019), dywedodd 55% o ddefnyddwyr smartwatch fod eu oriawr clyfar wedi gwella eu hiechyd a’u ffitrwydd, dywedodd 46% fod eu oriawr clyfar yn eu gwneud yn fwy cynhyrchiol, a dywedodd 33% fod eu oriawr clyfar yn gwneud iddynt deimlo’n fwy diogel.
- Yn ôl astudiaeth achos gan Apple (2020), cafodd menyw o’r enw Heather Hendershot o Kansas, UDA, ei hysbysu gan ei Apple Watch fod cyfradd curiad ei chalon yn anarferol o uchel.Aeth i'r ysbyty a darganfod bod ganddi storm thyroid, cyflwr a oedd yn bygwth bywyd.Rhoddodd y clod i'w Apple Watch am achub ei bywyd.
- Yn ôl astudiaeth achos gan Fitbit (2019), collodd dyn o’r enw James Park o California, UDA, 100 pwys mewn blwyddyn trwy ddefnyddio ei Fitbit i olrhain ei weithgaredd, calorïau, a chysgu.Fe wnaeth hefyd wella ei bwysedd gwaed, colesterol, a lefelau siwgr yn y gwaed.Dywedodd fod ei Fitbit wedi ei helpu i gyflawni ei nodau iechyd.
## Casgliad
Mae smartwatches yn fwy na dyfeisiau sy'n dweud yr amser yn unig.Maen nhw'n declynnau gwisgadwy sy'n gallu monitro a gwella'ch iechyd a'ch ffitrwydd, cynnig swyddogaethau amrywiol i chi sy'n debyg i ffonau smart, a rhoi cyfleustra, cynhyrchiant, adloniant, diogelwch ac arddull i chi.Mae Smartwatches yn ddewis craff ar gyfer eich iechyd a'ch ffordd o fyw.Os oes gennych ddiddordeb mewn cael smartwatch, gallwch edrych ar rai o'r modelau a'r brandiau gorau sydd ar gael yn y farchnad.
Amser postio: Mehefin-26-2023
