Mae smartwatches nid yn unig yn ategolion ffasiynol, ond hefyd yn ddyfeisiau pwerus a all eich helpu i olrhain eich ffitrwydd, eich lles a'ch iechyd.Un o'r agweddau pwysicaf ar iechyd y gall smartwatches ei fonitro yw iechyd eich calon.Yn yr erthygl hon, byddwn yn esbonio sut mae smartwatches yn defnyddio dwy dechnoleg, electrocardiography (ECG) a photoplethysmography (PPG), i fesur cyfradd curiad eich calon, rhythm, a swyddogaeth, a sut y gall y wybodaeth hon eich helpu i atal neu ganfod problemau'r galon.
Beth yw ECG a sut mae'n gweithio?
Mae electrocardiograffeg (ECG neu EKG) yn ddull o gofnodi gweithgaredd trydanol y galon.Mae'r galon yn cynhyrchu ysgogiadau trydanol sy'n achosi i gelloedd cyhyrau'r galon gyfangu ac ymlacio, gan greu curiad y galon.Gellir canfod yr ysgogiadau hyn gan electrodau sydd ynghlwm wrth y croen, sy'n cynhyrchu graff o foltedd yn erbyn amser a elwir yn electrocardiogram.
Gall ECG ddarparu gwybodaeth werthfawr am gyfradd a rhythm curiadau'r galon, maint a lleoliad siambrau'r galon, presenoldeb unrhyw niwed i gyhyr y galon neu system dargludiad, effeithiau cyffuriau'r galon, a swyddogaeth rheolyddion calon wedi'u mewnblannu.
Gall ECG hefyd helpu i wneud diagnosis o gyflyrau amrywiol y galon, megis arhythmia (curiadau calon afreolaidd), isgemia (llif gwaed is i'r galon), cnawdnychiant (trawiad ar y galon), ac anghydbwysedd electrolytau.
Beth yw PPG a sut mae'n gweithio?
Mae ffotoplethysmograffeg (PPG) yn ddull arall o fesur llif y gwaed yn y pibellau ger wyneb y croen.Mae synhwyrydd PPG yn defnyddio deuod allyrru golau (LED) i oleuo'r croen a photodiode i fesur y newidiadau mewn amsugno golau.
Wrth i'r galon bwmpio gwaed drwy'r corff, mae cyfaint y gwaed yn y pibellau yn newid gyda phob cylchred cardiaidd.Mae hyn yn achosi amrywiadau yn faint o olau a adlewyrchir neu a drosglwyddir gan y croen, sy'n cael eu dal gan y synhwyrydd PPG fel tonffurf a elwir yn ffotoplethysmogram.
Gellir defnyddio synhwyrydd PPG i amcangyfrif cyfradd curiad y galon trwy gyfrif y brigau yn y tonffurf sy'n cyfateb i bob curiad calon.Gellir ei ddefnyddio hefyd i fonitro paramedrau ffisiolegol eraill, megis pwysedd gwaed, dirlawnder ocsigen, cyfradd resbiradol, ac allbwn cardiaidd.
Fodd bynnag, mae signalau PPG yn agored i sŵn ac arteffactau a achosir gan fudiant, golau amgylchynol, pigmentiad croen, tymheredd, a ffactorau eraill.Felly, mae angen graddnodi a dilysu synwyryddion PPG yn erbyn dulliau mwy cywir cyn y gellir eu defnyddio at ddibenion clinigol
Mae gan y rhan fwyaf o oriawr clyfar synwyryddion PPG ar eu cefn sy'n mesur llif y gwaed yn yr arddwrn.Mae gan rai smartwatches hefyd synwyryddion PPG ar eu hochr blaen sy'n mesur llif y gwaed yn y bys pan fydd y defnyddiwr yn cyffwrdd ag ef.Mae'r synwyryddion hyn yn galluogi smartwatches i fonitro cyfradd curiad calon y defnyddiwr yn barhaus yn ystod gorffwys ac ymarfer corff, yn ogystal â dangosyddion iechyd eraill megis lefel straen, ansawdd cwsg, a gwariant ynni.Mae rhai oriawr clyfar hefyd yn defnyddio synwyryddion PPG i ganfod arwyddion o apnoea cwsg (anhwylder sy'n achosi seibiau anadlu yn ystod cwsg) neu fethiant y galon (cyflwr sy'n lleihau gallu pwmpio'r galon)
Sut gall smartwatches eich helpu i wella iechyd eich calon?
Gall Smartwatches eich helpu i wella iechyd eich calon trwy ddarparu adborth amser real, mewnwelediadau personol, ac argymhellion y gellir eu gweithredu yn seiliedig ar eich data ECG a PPG.Er enghraifft:
- Gall Smartwatches eich helpu i olrhain cyfradd eich calon gorffwys, sy'n ddangosydd o'ch ffitrwydd cardiofasgwlaidd cyffredinol.Mae cyfradd calon gorffwys is fel arfer yn golygu gweithrediad calon mwy effeithlon a gwell cyflwr corfforol.Mae cyfradd curiad calon gorffwys arferol ar gyfer oedolion yn amrywio o 60 i 100 curiad y funud (bpm), ond gall amrywio yn dibynnu ar eich oedran, lefel gweithgaredd, defnydd o feddyginiaeth, a ffactorau eraill.Os yw cyfradd eich calon gorffwys yn gyson uwch neu'n is na'r arfer, dylech ymgynghori â'ch meddyg i gael gwerthusiad pellach
- Gall Smartwatches eich helpu i fonitro dwyster a hyd eich ymarfer corff, sy'n bwysig ar gyfer gwella eich iechyd cardiofasgwlaidd.Mae Cymdeithas y Galon America yn argymell o leiaf 150 munud o weithgaredd aerobig cymedrol-ddwys neu 75 munud o weithgaredd aerobig dwys-egnïol yr wythnos, neu gyfuniad o'r ddau, ar gyfer oedolion.Gall Smartwatches eich helpu i fesur cyfradd curiad eich calon yn ystod ymarfer corff a'ch arwain i aros o fewn eich parth cyfradd curiad y galon targed, sef canran o uchafswm cyfradd curiad eich calon (220 llai eich oedran).Er enghraifft, parth ymarfer corff dwyster cymedrol yw 50 i 70% o uchafswm cyfradd curiad eich calon, tra bod parth ymarfer corff dwys yn 70 i 85% o uchafswm cyfradd curiad y galon.
- Gall Smartwatches eich helpu i ganfod a rheoli problemau calon posibl, fel AFib, apnoea cwsg, neu fethiant y galon.Os bydd eich oriawr clyfar yn eich rhybuddio am rythm calon annormal neu gyfradd calon isel neu uchel, dylech geisio sylw meddygol cyn gynted â phosibl.Gall eich oriawr smart hefyd eich helpu i rannu eich data ECG a PPG gyda'ch meddyg, a all ei ddefnyddio i wneud diagnosis o'ch cyflwr a rhagnodi triniaeth briodol
- Gall Smartwatches eich helpu i wella eich arferion ffordd o fyw, fel diet, rheoli straen, a hylendid cwsg, a all effeithio ar iechyd eich calon.Gall Smartwatches eich helpu i olrhain eich cymeriant calorïau a'ch gwariant, eich lefel straen a'ch technegau ymlacio, ac ansawdd a hyd eich cwsg.Gallant hefyd roi awgrymiadau a nodiadau atgoffa i chi i'ch helpu i fabwysiadu ymddygiadau iachach a chyflawni eich nodau iechyd
Casgliad
Mae smartwatches yn fwy na theclynnau yn unig;maent yn offer pwerus a all eich helpu i fonitro a gwella iechyd eich calon.Trwy ddefnyddio synwyryddion ECG a PPG, gall smartwatches fesur cyfradd curiad eich calon, rhythm, a swyddogaeth, a rhoi gwybodaeth ac adborth gwerthfawr i chi.Fodd bynnag, nid yw smartwatches i fod i gymryd lle cyngor meddygol proffesiynol neu ddiagnosis;dim ond ychwanegu atynt y maent i fod.Felly, dylech bob amser ymgynghori â'ch meddyg cyn gwneud unrhyw newidiadau i'ch cynllun gofal iechyd yn seiliedig ar eich data smartwatch.
Amser postio: Awst-25-2023
